2010年03月31日

マラソン3月度練習&今後の予定

篠山マラソンの日(3/7)は、違和感を感じた私の両膝、その後、すぐに日常生活にも痛みも違和感も感じなくなったので・・・3/29、3/30と家の近所を4km走ってみました。

3/29に走った時、片方の膝が微妙に違和感があるような感じでした。
3/30、やはり片方の膝に違和感と小さな痛みを感じます。逆の膝は完治してそうです。

なので、もうしばらく休養することにしました。

しかし、約1ヵ月半ぶりに走りました。この怪我明けのランニングって、けっこうきついんですよね。。心肺能力も筋力も落ちているだろうし、、しかし、きつくてもやはり走ることが好きなんだな。と実感しました。走るって最高です。

あと1カ月くらいかかるんでしょうか。膝の小さな違和感に耳を傾けながらの生活となりそうです。

ウォーキングと膝に負担をかけない大腿四頭筋の筋トレは繰り返しているので、大腿四頭筋はそれほど衰えていないのではないでしょうか。しかし、走れるようになってからは、他の筋力も徐々に戻していく辛いトレーニングが続きそうです。
posted by たぬき at 22:24| Comment(6) | TrackBack(0) | マラソン練習