2011年06月01日

マラソン5月度練習&今後の予定

4月、徐々に足の痛みがなくなってきたので、今月は5km前後の平坦な道を中心に、徐々に距離を延ばしてみたり、筋力・膝に負担がかかりそうな起伏のある道を軽くジョグしてみたり・・

結果、月末には、平坦な道では8kmくらい走っても、膝にほぼ痛みはなく(たまに違和感を感じることがある)、坂道では若干、違和感を感じたり、、そんな感じで、先月よりずいぶん良くなった気がします。

完全ではないのですが、徐々に走れる足腰が約1年半ぶりに戻ってきたのかなと感じています。それと、自分は、やはり走るのが好きなんだな・・と走っている時間帯が楽しいものです。

4月は93kmだった走行距離、5月は130kmでした。全盛期には遠く及ばないものの、ゆったりと練習量を増やしていければと考えています。

それと、今年度末の奈良マラソンも申し込みました。どれくらい回復しているかわかりませんが、また42.195km先のゴールまで、しっかりと走りきれる体に戻ることを願っています。
posted by たぬき at 21:34| Comment(5) | TrackBack(0) | マラソン練習