マラソン1月度練習＆今後の予定

1月は年末年始に連続20km走を実施。その後の3連休も走り込み、やや疲れを残した状態でのハーフマラソン出場。そして月末には30km走も1度実施し、充実した練習内容となりました。30km走は、坂道コースで実施し、翌日筋肉痛に・・　これが筋肉痛にならないくらいにトレーニングに励みたいです。

2014年
1月　378km
2月　158km
3月　194km
4月　218�q
5月　129km
6月　242km
7月　192km
8月　235km
9月　347km
10月　383km
11月　430km
12月　280km

2015年
1月　356km

大会の出場予定は2月末の姫路城マラソン（フル）の後は、4月の加賀温泉郷マラソン（フル）に。その後は未定ですが、今年は、しっかりと走りこめているので、二つのフルマラソンに集中していきたいと思います。

↓正月2日目、早朝の走り込み時の積雪。