2010年05月31日

マラソン5月度練習&今後の予定

GW頃から、膝に痛みをまったく感じなくなったので、ジョグを再開してみると、、、痛みと言わないような走るときに妙に膝のお皿部分が引っ掛かるような違和感を感じました。

1回目より2回目、2回目より3回目のジョグの時のほうが違和感が強い感じがしたので、いったん休むことに。ただ、もうすぐ復帰できそうな良い感触があったので、筋トレの量を増やし始めました。

そして2週ほど休んで27日と30日と、2回7.5km走を走ってみました。これまたわずかに膝に違和感を感じます。ただ以前よりかは感じる量が少ないです。筋トレが効いているのかな?とも思います。

復帰まで近付いている感触がかなり出てきました。

もうしばらく、膝の様子を毎日見ながら、筋トレ、ストレッチ、ジョグを使い分けて、脚を馴らしていきたいと思います。
posted by たぬき at 20:58| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習
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