2013年03月04日

マラソン2月度練習&今後の予定

夏場より苦しんでいた右ひざの痛みがほぼなくなってきたので、今月から、ジョグを再開するようになりました。

徐々に距離を伸ばしていき、15km走も3度実施。1回目、2回目は、何ともなかったのですが、3回目(2/24)の時に、また右ひざに違和感を感じたので、その後、しばらく練習は筋トレのみとしてます。本日(3/4)に約1週間ぶりに軽いジョグをしてみましたが、やっぱり膝に違和感を感じるかな。

しばらくは、脚の状態と相談しつつ、練習してくこととなりそうです。でも、ずいぶん走れそうな雰囲気に戻りつつあることに喜びを感じています。

走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km

今月の走行距離は、しばらくぶりに128kmと増えました。まだ怪我と相談中で、春には小さな大会に出てみようかと考えていましたが、秋以降の復帰を目指して、トレーニングを続けたいと思います。
posted by たぬき at 19:12| Comment(3) | TrackBack(0) | マラソン練習
この記事へのコメント
怪我のあとなんかは
先月増15%くらいずつ増やすのが
いいみたいに前に読みました。
チョットずつ伸ばされた方が
いいのかもしれませんよー

ラーメン食べてたら
高コレステロール血症とかに
ならないのかと思いますが
大丈夫ですか?…チョット心配…
Posted by れみママ at 2013年03月04日 21:41
こんにちは^^
私は相変わらず左膝が少しだけ痛いです。
先週からバンテリンのサポーターをしてるので
気のせいかも知れませんが、痛みは感じ難く成りました^^
ただ、サポーターはよくズレルのが難点です(汗)
Posted by アグネス・デジタル at 2013年03月05日 09:46
れみママさん、こんにちは^^

私も、少し距離を延ばし過ぎたかなと思いました。ただ、結構走れそうな雰囲気に戻ってきているので、意外と気持ちは良い感じです。

健康診断は、心拍数とか引っ掛かりますね(^^; トレーニングで、低くなりすぎるようです。


アグネスさん、こんにちは^^

左ひざ、良くなるといいですね。筋トレをすることで、良くなったりします。スクワットはダメですよ^^;

私もサポーターが好きでなくて、、、持っているのですが、付けて走ることは、ほぼありません。
Posted by たぬき at 2013年03月06日 22:19
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