2013年04月30日

マラソン4月度練習&今後の予定

2月末に痛みが出て、3月中旬まで筋トレ中心。そこから順調に練習に復帰しましたが、またまた4月5日に軽くジョグしていると痛みが出たので、途中で練習を中断しました。

ですので二週ほど筋トレとウォーキングなどに専念し4月21日から練習再開。また、快調に走れるようになってきましたが、走った後に、じっくりと膝の曲げ伸ばしなどをすると、わずかに違和感を感じることがあります。

しばらくは、筋トレと休養、軽いジョグを組み合わせて、徐々に膝の怪我を治していくこととなりそうです。

走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km

膝の調子が万全なら5〜6月の小さな大会に登録しようと考えていましたが、上記のような状況のため、大会出場は見送ることとしました。秋以降、大会に復帰できるようトレーニングを続けたいと思います。
posted by たぬき at 21:11| Comment(2) | TrackBack(0) | マラソン練習
この記事へのコメント
これから暑くなるんで療養しながら、
慎重にトレーニングを積んだほうがいいですね。
Posted by DCT-65190 at 2013年05月02日 13:47
DCTさん、こんにちは^^

そうですよね〜
じっくりと膝の回復の様子を見ながら、秋に備えて体調を整えたいと思います^^
Posted by たぬき at 2013年05月03日 21:24
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