2014年03月02日

マラソン2月度練習&今後の予定

2月は、大きな出来事として木津川マラソンを完走できたこと。3ヶ月の練習で4時間を切ることが出来たのは自信になりました。

それと木津川マラソンのあと、休憩を含めて、ゆっくりと調整したつもりなのですが、2/16にジョグしていると左膝の外側に筋肉系の痛みが出ました。昔、悩んだ腸脛靭帯炎と同じ症状です。ただ軽い感じで、5〜10kmくらいなら走ることが出来る感じです。

しばらくは、痛みを見ながら、休み、筋トレを合わせて、短い距離で練習を続けて行こうと思います。

走行距離
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km

2月の走行距離は、痛みが出たこともあり158kmと少なめ。3月も半ばくらいまでは、痛みを見ながら、練習の強度は低くやっていこうと思います。

今後ですが、4月上旬に福井駅前マラソン(ハーフ)、5月中旬に奥琵琶湖健康マラソン(15km)に申し込みました。あくまで、目標は来シーズンに記録を出せる体調に持っていくことですので、今の脚の状態を見つつ、出場するかやめるか決めたいと思います。
posted by たぬき at 20:17| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習
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