5月は、6月最初のハーフマラソンのために、走力維持のみの調整的なトレーニングを中心にしました。暑さもあり、それほど強いトレーニングはせず、怪我をしないように翌シーズンへ続けるための最低限のトレーニングという感じです。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
11月 393km
12月 256km
2016年
1月 330km
2月 187km
3月 280km
4月 179km
5月 267km
今後の予定は6月最初に、わかさあじさいマラソン（ハーフ）に出場。その後は、抽選など次第で、来シーズンのマラソンスケジュールが決まると思います。
2016年06月05日
2016年05月08日
マラソン3月4月度練習＆今後の予定
4月10日にフルマラソンへの出場を考えていましたが、急用で走ることが出来ませんでした。一応、3月、4月上旬は、それに向けてトレーニングをしっかりできていたので残念ではありますが、仕方ないので、4月、若干休養を含めて、5月から再度トレーニングに励んでいこうと思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
11月 393km
12月 256km
2016年
1月 330km
2月 187km
3月 280km
4月 179km
今後の予定は、6月上旬にハーフマラソンにとりあえず申し込んでみました。それは、記録と言うよりファンラン的な気分で走ってみようかと思います。トレーニング量よりも、長い距離やペースの速い走行を取り入れて、来季に向けて、走力を維持したいと思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
11月 393km
12月 256km
2016年
1月 330km
2月 187km
3月 280km
4月 179km
今後の予定は、6月上旬にハーフマラソンにとりあえず申し込んでみました。それは、記録と言うよりファンラン的な気分で走ってみようかと思います。トレーニング量よりも、長い距離やペースの速い走行を取り入れて、来季に向けて、走力を維持したいと思います。
2016年03月06日
マラソン2月度練習＆今後の予定
2月の練習は、京都マラソンを目指して、距離よりもスピード重視、坂道などを多く取り込んで実施しました。その甲斐あってか、そこそこ良タイムを京都マラソンで出せたのは良かったところです。大会後はじっくり休むことにして、距離は、それほど走りこめませんでした。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
11月 393km
12月 256km
2016年
1月 330km
2月 187km
今後の予定は4月に一応フルマラソンに登録はしているのですが、出場するかは未定です。とりあえず、それを目指して3月上旬から徐々に練習を再開しますが、予想以上に京都マラソン後の股関節の痛みなどがありますので、様子を見つつということになりそうです。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
11月 393km
12月 256km
2016年
1月 330km
2月 187km
今後の予定は4月に一応フルマラソンに登録はしているのですが、出場するかは未定です。とりあえず、それを目指して3月上旬から徐々に練習を再開しますが、予想以上に京都マラソン後の股関節の痛みなどがありますので、様子を見つつということになりそうです。
2016年02月07日
マラソン1月度練習＆今後の予定
2015年の年末からトレーニング方法を変更し、距離よりスピード重視で取り組むことに。坂道と5分/kmのペース走を多く実施しました。その効果があったのか1月の高低差180メートルあるハーフマラソンでは、なかなか良いタイムが出ました。2月は中旬からは調整に入って京都マラソンを迎えたいと思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
11月 393km
12月 256km
2016年
1月 330km
今後は京都マラソン（フル）を走り、その後は未定です。とりあえず京都マラソンに照準を合わせて、身体を作りたいと思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
11月 393km
12月 256km
2016年
1月 330km
今後は京都マラソン（フル）を走り、その後は未定です。とりあえず京都マラソンに照準を合わせて、身体を作りたいと思います。
2016年01月02日
マラソン12月度練習＆今後の予定
2014年は、走りこんだので距離は多く走りましたが、出張が多く体重増につながったり、疲れているままトレーニングしたりメリハリがなかったのかな・・なんて思ったりもします。ただこれだけ走ることが出来て、足腰がしっかりしているのは自信になるので、今後の練習につなげていきたいと思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
11月 393km
12月 256km
今後の予定は1月末に地元の地味なハーフマラソンに出場。こちらはすごく起伏が激しいとのことでトレーニングのつもりで出場予定です。2月は京都マラソン。その後は未定ですが、ぼちぼちとトレーニング続けていこうと思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
11月 393km
12月 256km
今後の予定は1月末に地元の地味なハーフマラソンに出場。こちらはすごく起伏が激しいとのことでトレーニングのつもりで出場予定です。2月は京都マラソン。その後は未定ですが、ぼちぼちとトレーニング続けていこうと思います。
2015年12月03日
マラソン11月度練習＆今後の予定
雨の多かった11月、出張などもありましたが、こまめに土日などに長距離を走っていたからか、393kmも走りこんでいました。少し体重が重めなのが気になりますが、次の大会に向けて調整していきたいです。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
11月 393km
今後は12月奈良マラソン、1月歴史めぐりマラソンin木津川（ハーフ）、2月京都マラソン（フル）と続きます。奈良マラソンは坂道が多いので、記録は狙えないと思いますが、しっかりと走り切りたいと思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
11月 393km
今後は12月奈良マラソン、1月歴史めぐりマラソンin木津川（ハーフ）、2月京都マラソン（フル）と続きます。奈良マラソンは坂道が多いので、記録は狙えないと思いますが、しっかりと走り切りたいと思います。
2015年11月03日
マラソン10月度練習＆今後の予定
10月の練習は、練習量を9月に続けて多く取りましたが、その結果もあるのか、高島栗マラソン（ハーフ）を走っているときは疲労を感じて、足が重かったような。今後は疲労も考えつつ、レース前は調整したいと思います。10月後半は、出張が続いたため練習が思ったようにできなかったのですが、それでも300km以上走れていたことには驚きです。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
今後の予定は、12月に奈良マラソン、2月に京都マラソンのフルマラソン2つが控えています。1月にハーフマラソンを走るか迷っていますが、考慮中です。3月4月は、今のところ、ハーフマラソンでも続けて走ってみようかなと考えています。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
10月 313km
今後の予定は、12月に奈良マラソン、2月に京都マラソンのフルマラソン2つが控えています。1月にハーフマラソンを走るか迷っていますが、考慮中です。3月4月は、今のところ、ハーフマラソンでも続けて走ってみようかなと考えています。
2015年10月03日
マラソン9月度練習＆今後の予定
今月は、坂道走を中心にかなりの距離を気が付けば走りこんでいました。月間455kmというのは、マラソン始めて以来、自身のもっとも長い走り込み量のようです。距離もそうですが4回30km走をできたのも、今後のレースにつながってくると思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
今後は10月にびわ湖高島栗マラソン（ハーフ）、12月に奈良マラソン。2月に申し込んでいた姫路城マラソンは落選、京都マラソン、泉州国際市民マラソンの抽選に申し込んでますが、落選なら篠山マラソンに申し込むことを考えています。フルマラソンの予定に合わせてハーフマラソンなど予定を組みます。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218km
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
9月 455km
今後は10月にびわ湖高島栗マラソン（ハーフ）、12月に奈良マラソン。2月に申し込んでいた姫路城マラソンは落選、京都マラソン、泉州国際市民マラソンの抽選に申し込んでますが、落選なら篠山マラソンに申し込むことを考えています。フルマラソンの予定に合わせてハーフマラソンなど予定を組みます。
2015年09月04日
マラソン8月度練習＆今後の予定
7月に続いて、8月もそこそこ週末に雨が降ったり、予定が入ったりで思うようにトレーニングがつめない日が続いたように思います。前半は特に暑かったので、走る時間が限られていたように思います。そんな中335km走ることが出来たのは良かったのかなと思っています。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
今後は先月と同じ感じかな。10月にびわ湖高島栗マラソン（ハーフ）、12月に奈良マラソンを予定しています。2月は姫路城マラソンと京都マラソンの抽選に応募してますが、まだ発表がないので、それ次第で予定が変更になると思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
8月 335km
今後は先月と同じ感じかな。10月にびわ湖高島栗マラソン（ハーフ）、12月に奈良マラソンを予定しています。2月は姫路城マラソンと京都マラソンの抽選に応募してますが、まだ発表がないので、それ次第で予定が変更になると思います。
2015年08月03日
マラソン7月度練習＆今後の予定
7月も先月に引き続き、出張が相次いだのですが、こまめに時間を割いては走って287km走りこむことが出来ました。やや坂道走を増やし、それと30km走も2回実施できたのは良かったです。暑い日が続きますが、夜や早朝に走ることで、なんとか乗り越えたいと思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
今後の予定は、10月にびわ湖高島栗マラソン（ハーフ）、12月に奈良マラソンを予定しています。2月は姫路城マラソンと京都マラソンの抽選に応募していますが、その抽選結果次第で、予定を組み替えようと考えています。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
7月 287km
今後の予定は、10月にびわ湖高島栗マラソン（ハーフ）、12月に奈良マラソンを予定しています。2月は姫路城マラソンと京都マラソンの抽選に応募していますが、その抽選結果次第で、予定を組み替えようと考えています。
2015年07月04日
マラソン6月度練習＆今後の予定
今年の梅雨は、しっかりと雨が降った印象。その影響と出張があったこともありましたが266kmと意外と走りこめたように思います。以前よりも坂道を走る回数を増やして、筋力アップにつながらないかな・・と期待しています。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
今後の予定は、12月の奈良マラソンはいつも通りエントリーできましたので、それを中心にレースを組みたいと思います。7月も出張が続くため練習量は、それほど取れないかもしれませんが、ぼちぼち走っていこうと思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
6月 266km
今後の予定は、12月の奈良マラソンはいつも通りエントリーできましたので、それを中心にレースを組みたいと思います。7月も出張が続くため練習量は、それほど取れないかもしれませんが、ぼちぼち走っていこうと思います。
2015年06月08日
マラソン5月度練習＆今後の予定
5月の練習はGWがあったこともあり、たっぷりと距離を踏むことに。奥びわ湖健康マラソンにも出場し、心地よく良いランが出来たと思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
しばらくは大会予定はなし。奈良マラソンに申し込む予定ですが、申し込めるかどうかで、予定が変わってくると思います。軸の大会が決まれば、ハーフなどを組み込んで予定を作っていく予定です。
暑くなりますが、ランニングは坂道を中心にやっていきたいと思っています。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
5月 390km
しばらくは大会予定はなし。奈良マラソンに申し込む予定ですが、申し込めるかどうかで、予定が変わってくると思います。軸の大会が決まれば、ハーフなどを組み込んで予定を作っていく予定です。
暑くなりますが、ランニングは坂道を中心にやっていきたいと思っています。
2015年05月10日
マラソン4月度練習＆今後の予定
4月は加賀温泉郷マラソンに出場。出場前後は練習を控えたのと、雨天も多かったため距離は190kmと少なめでした。加賀温泉郷マラソンは途中からの雨もあり、成績はかなり納得いかないものに。それと走っている途中から、左ひざに違和感を感じていたが、今も続いています。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
今後の予定は5/17の奥びわ湖健康マラソン（15km）に出場予定。その後は、今シーズンの大会は終了で、トレーニングを続けることとなりそうです。とりあえず左ひざに違和感があるので、様子を見つつ、GWは走り込みを実施中です。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
4月 190km
今後の予定は5/17の奥びわ湖健康マラソン（15km）に出場予定。その後は、今シーズンの大会は終了で、トレーニングを続けることとなりそうです。とりあえず左ひざに違和感があるので、様子を見つつ、GWは走り込みを実施中です。
2015年04月03日
マラソン3月度練習＆今後の予定
3月は天気が悪い日が多かったのですが、早朝から起きて走りこむなどして月に367kmも走りこんでいました。距離にこだわるばかりでなく、ペース走を加えたり、週末は長距離を走りこんでみたり、工夫しながら走りました。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
今後の予定は4月の加賀温泉郷マラソン（フル）、5月の奥びわ湖健康マラソン（15㎞）と続きます。それでオフシーズンにする予定です。加賀温泉郷では、なんとか3時間30分を切ることを目標としています。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
3月 367km
今後の予定は4月の加賀温泉郷マラソン（フル）、5月の奥びわ湖健康マラソン（15㎞）と続きます。それでオフシーズンにする予定です。加賀温泉郷では、なんとか3時間30分を切ることを目標としています。
2015年03月04日
マラソン2月度練習＆今後の予定
2月の大きな出来事は、姫路城マラソン（フル）に出場したこと。思っていたほどタイムが出なかったのですが、大会前後も怪我なく出来ていることが一番よかったことなのかなと思っています。
タイムが伸びなかった原因は、30km走が少なかったことか、疲労が逆に溜まっていたのか、いろいろと考えながら再度トレーニングに励みたいと思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
今後の予定は、4月に加賀温泉郷マラソン（フル）に出場予定です。3月半ばくらいからは再度練習量を増やして、しっかりと走り切れるようにトレーニングを積みたいところです。
タイムが伸びなかった原因は、30km走が少なかったことか、疲労が逆に溜まっていたのか、いろいろと考えながら再度トレーニングに励みたいと思います。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
2月 280km
今後の予定は、4月に加賀温泉郷マラソン（フル）に出場予定です。3月半ばくらいからは再度練習量を増やして、しっかりと走り切れるようにトレーニングを積みたいところです。
2015年02月03日
マラソン1月度練習＆今後の予定
1月は年末年始に連続20km走を実施。その後の3連休も走り込み、やや疲れを残した状態でのハーフマラソン出場。そして月末には30km走も1度実施し、充実した練習内容となりました。30km走は、坂道コースで実施し、翌日筋肉痛に・・ これが筋肉痛にならないくらいにトレーニングに励みたいです。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
大会の出場予定は2月末の姫路城マラソン（フル）の後は、4月の加賀温泉郷マラソン（フル）に。その後は未定ですが、今年は、しっかりと走りこめているので、二つのフルマラソンに集中していきたいと思います。
↓正月2日目、早朝の走り込み時の積雪。
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
2015年
1月 356km
大会の出場予定は2月末の姫路城マラソン（フル）の後は、4月の加賀温泉郷マラソン（フル）に。その後は未定ですが、今年は、しっかりと走りこめているので、二つのフルマラソンに集中していきたいと思います。
↓正月2日目、早朝の走り込み時の積雪。
2015年01月02日
マラソン12月度練習＆今後の予定
12月は、奈良マラソンに出場し、そこそこ現時点では悪くないタイムで走れることが出来たのが良かった点です。フルマラソン後、10日ほど、休養と軽いジョグにあて、年末からまた走り込みを再開しています。今月度は280kmの走行距離。20kmはペース走をしたり、坂道中心にしたり、変化を考えています。
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
今後の予定は1月に高槻ハーフ、2月に姫路城マラソン（フル）と続きます。真面目にトレーニングを続けているので4月にフルマラソンを走りたいなと考えるようになり、候補を絞っています。香住、津山、加賀温泉郷、掛川のうちの、どれかを考えていますが、もしかするとハーフマラソンにするかもしれません。
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
12月 280km
今後の予定は1月に高槻ハーフ、2月に姫路城マラソン（フル）と続きます。真面目にトレーニングを続けているので4月にフルマラソンを走りたいなと考えるようになり、候補を絞っています。香住、津山、加賀温泉郷、掛川のうちの、どれかを考えていますが、もしかするとハーフマラソンにするかもしれません。
2014年11月30日
マラソン11月度練習＆今後の予定
11月は、とても気合が乗っていて、かなり走りこみました。30km走などの長距離走をするのみでなく、20km走の際には、ある程度ペース走を含めたり、目的を考えながら練習を行いました。
その結果、走行距離は430kmと、かなりの距離を走りこむことに。次の大会は12/14の奈良マラソンですので、大会までの2週間は、疲労回復と調整のトレーニングをメインに実施していきたいです。
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
今後の大会は、12月に奈良マラソン（フル）。1月に高槻ハーフマラソン、2月の姫路城マラソン（フル）を予定。2月が本番と考えて、身体を作っていきたいと思っています。
紅葉がきれいな季節です。ランニング時に楽しむ紅葉の景色は気持ち良いものです。
↓ランニングコースの一つ。高台から木津川市を見渡す。
その結果、走行距離は430kmと、かなりの距離を走りこむことに。次の大会は12/14の奈良マラソンですので、大会までの2週間は、疲労回復と調整のトレーニングをメインに実施していきたいです。
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
11月 430km
今後の大会は、12月に奈良マラソン（フル）。1月に高槻ハーフマラソン、2月の姫路城マラソン（フル）を予定。2月が本番と考えて、身体を作っていきたいと思っています。
紅葉がきれいな季節です。ランニング時に楽しむ紅葉の景色は気持ち良いものです。
↓ランニングコースの一つ。高台から木津川市を見渡す。
2014年11月03日
マラソン10月度練習＆今後の予定
10月は久々のハーフマラソンに出場。小さな故障が続いたためか、思った以上に体が重く、個人的にも残念な記録でした。そのため、逆にトレーニングへの気持ちに火が付いた1か月となりました。大会後は、時間を作っては走り込みを増やすように努力し気が付けば383kmも走りこんでいました。膝などの怪我も特に問題はなさそうですし、来月は、走り込みと筋トレを組み合わせていきたいと思います。
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
今後の大会ですが、12月に奈良マラソン。そして2月に2つ抽選の大会・・・京都マラソンと、姫路城マラソンに申し込んでいたら、両方当選していました。2つとも出場するのは無理なので、京都は入金せず、姫路城マラソンに登録しました。それと、1月に高槻ハーフマラソンに出てみることに。
奈良マラソンには、記録を狙える身体作りが間に合わないかもしれませんが、2月にはしっかりと身体を作って望みたいと思います。
それと、ランニングは季節の変化がとても楽しいです。私の好きな9-10月にかけてのランニングコースの一つの景色です。冬は景色の変化が少なくなりますが、これからは紅葉も楽しめますね。
↓収穫前は朝のランニング時は、とても美しい景色です。
↓川岸にコスモスが毎年花を咲かせます。
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
10月 383km
今後の大会ですが、12月に奈良マラソン。そして2月に2つ抽選の大会・・・京都マラソンと、姫路城マラソンに申し込んでいたら、両方当選していました。2つとも出場するのは無理なので、京都は入金せず、姫路城マラソンに登録しました。それと、1月に高槻ハーフマラソンに出てみることに。
奈良マラソンには、記録を狙える身体作りが間に合わないかもしれませんが、2月にはしっかりと身体を作って望みたいと思います。
それと、ランニングは季節の変化がとても楽しいです。私の好きな9-10月にかけてのランニングコースの一つの景色です。冬は景色の変化が少なくなりますが、これからは紅葉も楽しめますね。
↓収穫前は朝のランニング時は、とても美しい景色です。
↓川岸にコスモスが毎年花を咲かせます。
2014年09月30日
マラソン9月度練習＆今後の予定
今月は天気が良かったこと。膝や足のけがの状態も悪い感じが全くしなかったので、平日は1日休んで、平日10km走、金土日は長距離走を走ることが出来ました。出張もありましたが347kmの距離を走りこむことが出来ました。
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
今後の予定は10月中旬に舞鶴のハーフマラソン、12月中旬に奈良マラソン（フル）。それと、初めて抽選式の2月末開催の第1回世界遺産 姫路城マラソン（フル）に申し込んでみたら、当選していました。なので、そちらに挑戦してみようと思っています。1月にハーフを挟むか、現在迷っていますが、出場しない場合は4月ごろにハーフを走ろうと思います。
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218㎞
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km
9月 347km
今後の予定は10月中旬に舞鶴のハーフマラソン、12月中旬に奈良マラソン（フル）。それと、初めて抽選式の2月末開催の第1回世界遺産 姫路城マラソン（フル）に申し込んでみたら、当選していました。なので、そちらに挑戦してみようと思っています。1月にハーフを挟むか、現在迷っていますが、出場しない場合は4月ごろにハーフを走ろうと思います。
