2014年09月01日

マラソン8月度練習&今後の予定

8月は本当に雨が多かった。しかも週末によく降ったものだから、週末にトレーニングを重ねる私にはつらい状態。それと出張が続いたことも練習不足の原因に。まあ、それでも235km走りこめたら、そこそこなのかな・・

2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218q
5月 129km
6月 242km
7月 192km
8月 235km

今後の予定は、10月に昨年も走った舞鶴のハーフマラソン。そして12月に奈良マラソンを予定。他には、2月の姫路、京都の各抽選のマラソンに申し込みましたが、まぁ期待してません。基本的には、木津川か篠山、どちらかを走ってみようかなと考えています。
posted by たぬき at 21:10| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2014年08月02日

マラソン7月度練習&今後の予定

7月は、出張が多かったことと、もう一つ7月21日に走りこんだ後、膝に痛みが出て、10日ほど休むこととしました。そのため走行距離は少なく190km台。今年はそういうのが多いのですが、無理をしてないので、逆につづけられているのかなと前向きに考えています。

2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218q
5月 129km
6月 242km
7月 192km

今後の予定は、10月に昨年も走った舞鶴のハーフマラソン。そして12月に奈良マラソンを予定しています。ぼちぼち走行距離を増やしていきたいのですが、膝の状態と相談しながらやっていきます。
posted by たぬき at 23:24| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2014年07月01日

マラソン6月度練習&今後の予定

6月は、5月末の怪我がありましたが順調に回復。雨や出張の関係で走れない日が多かったですが、240kmを超えました。本当は、もう少し距離を走りこみたかったのですが、怪我もなく順調なのが一番なのかなと思っています。

2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218q
5月 129km
6月 242km

今後の大会ですが、12月の奈良マラソンは申し込むことが出来ましたので、10月末から11月上旬に1つハーフマラソンを入れようと考えています。その後は、姫路のフルマラソンか木津川マラソン、篠山マラソンあたりを候補に考えていくつもりです。
posted by たぬき at 21:46| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2014年06月01日

マラソン5月度練習&今後の予定

5月の練習はGWに発熱したため、GWに走りこむ予定だったのが中止。そして奥びわ湖健康マラソンは、意外とよく走ることが出来ましたが、5月21日にトレーニング後、家で、どうでもよいときに膝をひねり故障しました。膝の痛み自体は、5月中、休んで今日6/1に走ってみると、痛みが消えていたので、大丈夫だと思いますが、アクシデント続きの5月。走行距離も129kmと少なめでした。

2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218q
5月 129km

今シーズンの大会は、これで終了。来週、奈良マラソンの申し込みがあるので、申し込みますが、年々、争いが厳しくなっているので、今年あたり、本当に申し込めるか不安です。申し込めなければ福知山マラソンあたりに切り替えるかもしれません。
posted by たぬき at 18:11| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2014年05月05日

マラソン4月度練習&今後の予定

4月は月初めにハーフマラソンに出場。その後も順調で、徐々に距離数も伸ばすはずでいましたが、月末GWに入り、まさかの発熱ダウン。しかもこの発熱が、これまで経験したことがないくらい強烈なもので・・丸1週間寝込みました。そのためGW期間は走りこむ予定でしたが、まったく練習できず・・・ 4月は218qの練習となりました。

走行距離
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km
4月 218q

5月は18日に奥琵琶湖健康マラソン(15q)に申し込んでいます。わざわざGWはハードトレーニングの時期なので・・・と、日程をずらして予約した大会。なのにGWはダウンで、かなり意気消沈。まともにトレーニングできてないし、風邪の後遺症もあるので、たぶんゆっくりと走ることになると思います。

その後は未定ですが、夏場しっかりとトレーニングを積んで秋に備えたいと考えています。
posted by たぬき at 20:42| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2014年04月01日

マラソン3月度練習&今後の予定

3月は、2月中旬に左ひざが腸脛靭帯炎と同じような症状が出たので、ずっと10kmまでのランニングにして、すこしずつ距離を延ばすようにしました。

そうすると3月末は、また20kmが走れるように。たまに、まだ違和感はありますが、ハーフマラソンなら問題なく走れる感じではあります。走った距離は、194kmと、怪我のことを考えると、そこそこなのかなと思います。

走行距離
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km
3月 194km

4月以降は、4月上旬に福井駅前マラソン(ハーフ)、5月に奥琵琶湖健康マラソン(15km)に出場予定。どちらも無理せずタイムも狙わず走る予定です。

最近は、土日も通勤ランで使用しているリュックを背負って、京都市内を走ったり、見知らぬ道を、いろいろと走って町の景色を楽しんでいます。先週は、京都市内を走っていると上品蓮台寺の桜が咲き始めていて、毎日、走るたびに春を感じる日々です。

↓上品蓮台寺の桜と木蓮。
140401-1.JPG

140401-2.JPG
posted by たぬき at 20:57| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2014年03月02日

マラソン2月度練習&今後の予定

2月は、大きな出来事として木津川マラソンを完走できたこと。3ヶ月の練習で4時間を切ることが出来たのは自信になりました。

それと木津川マラソンのあと、休憩を含めて、ゆっくりと調整したつもりなのですが、2/16にジョグしていると左膝の外側に筋肉系の痛みが出ました。昔、悩んだ腸脛靭帯炎と同じ症状です。ただ軽い感じで、5〜10kmくらいなら走ることが出来る感じです。

しばらくは、痛みを見ながら、休み、筋トレを合わせて、短い距離で練習を続けて行こうと思います。

走行距離
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km
2月 158km

2月の走行距離は、痛みが出たこともあり158kmと少なめ。3月も半ばくらいまでは、痛みを見ながら、練習の強度は低くやっていこうと思います。

今後ですが、4月上旬に福井駅前マラソン(ハーフ)、5月中旬に奥琵琶湖健康マラソン(15km)に申し込みました。あくまで、目標は来シーズンに記録を出せる体調に持っていくことですので、今の脚の状態を見つつ、出場するかやめるか決めたいと思います。
posted by たぬき at 20:17| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2014年01月31日

マラソン1月度練習&今後の予定

1月は、本格的なトレーニングに耐えうる身体に戻すため、年末年始の休みなどを利用して、走り込みました。20km走を10回。30km走を1回。走行距離も378km走り込めました。ただ、まだ昔のベストに比べると、身体も重いのと、わずかに右のかかとに痛みがあったり。まだまだだなぁ・・と思います。

走行距離
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km
2014年
1月 378km

今後の予定は2月2日(明後日)に近づいています木津川マラソン(フルマラソン)。まだ本格的に練習復帰して3ヶ月くらい。それで、どこまで走ることが出来るか挑戦したいと思います。目標は4時間いないかな・・

その後は、春にハーフマラソンか、10km程度の小さい大会に出場しようかなと考えています。
posted by たぬき at 21:51| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2014年01月03日

マラソン12月度練習&今後の予定

12月最大の出来事は、奈良マラソン(フルマラソン)に復帰したこと。まだ身体が出来ていないので、タイムは、かなりイマイチでしたが、走れるようになってきたことがうれしい限りです。

奈良マラソンのあとは、回復を見ながらトレーニング再開。年末は20km走などを実施してみました。走行距離は260kmを超えていました。

走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km
12月 263km

今後の予定は、2月の木津川マラソン(フル)のみを予定しています。それに向けて、年末年始休暇は、しっかりとトレーニングをしたいと思います。3月以降は、予定に合わせて出場できそうなローカルそうなハーフマラソンにでも出てみようかなと思っています。
posted by たぬき at 20:30| Comment(2) | TrackBack(0) | マラソン練習

2013年12月01日

マラソン11月度練習&今後の予定

11月は、怪我も回復し久しぶりに20km走、30km走を練習に取り入れることが出来ました。まだまだ身体も重く、元の状態には、ほど遠い感じがします。しかしながら、ようやく長距離走のトレーニングに対応できる身体が戻ってきたかなというところです。

走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km
11月 275km

今後は、12月8日に奈良マラソン(フル)。そして2月に木津川マラソン(フル)が待っています。奈良マラソンは、タイムを狙える状態ではないので、とにかくトレーニングの一環として走ろうと思っています。

少しでも状態を良くして、木津川マラソンで、そこそこのタイムで走り切れたらよいなと思っています。今は、走ることが出来る状態に戻れたことに感謝を忘れず楽しみたいと思います。
posted by たぬき at 20:21| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2013年11月03日

マラソン10月度練習&今後の予定

10月は、右ひざの痛みが治りつつあり、ついに大会(舞鶴赤れんがハーフマラソン)にも復帰することが出来ました。舞鶴赤れんがハーフマラソンの記事では、右ひざは完治してそうと書きましたが、大会後、わずかに痛みが合りました。ただ、練習の距離を少なくすることで、その痛みも消えて行き、11月には、また距離を伸ばしたトレーニングが出来そうです。

走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km
10月 117km

10月は、久しぶりに100kmを超えました。徐々に距離も伸ばしてトレーニングして行こうと思っています。

今のところ、12月の奈良マラソン(フル)、2月の木津川マラソン(フル)に登録しています。記録を狙うようなトレーニングは出来ていないので、ファンランで出場できれば良いなと思っています。
posted by たぬき at 07:16| Comment(2) | TrackBack(0) | マラソン練習

2013年10月01日

マラソン9月度練習&今後の予定

9月から、またジョギング再開。怪我の具合を見つつです。右ひざの怪我は、わずかに痛みがあり、4kmまでのジョグだと、痛みは増さずに、ゆっくり和らいでいく感じです。そのため、4kmジョグと、筋トレを皇后に行う感じで、ゆっくりと体調を元に戻している感じです。

走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km
9月 44km

9月は、少ないですが、44kmのジョグ。ただ、以前より怪我を怖がらずに走ることが出来るようになってきています。

今後は、10月20日の舞鶴赤れんがハーフマラソンに登録していますが、これは怪我の状態などで出場・麩出場を決めようと思います。出場したとしても、記録は狙える状態で無いので、完全にファンランになると思います。

12月の奈良マラソン(フル)には、出場出来ると良いな・・と淡い期待、そしてチャレンジを続けて行こうと思います。
posted by たぬき at 21:43| Comment(2) | TrackBack(0) | マラソン練習

2013年09月02日

マラソン8月度練習&今後の予定

8月は、とにかく膝を治すことを重点的にウォーキングと軽い筋トレを繰り返すのみ。実は8月10日前後には、痛みを感じなくなってきましたが、じっくりと待つことにしました。徐々に筋トレの量も増やし、ウォーキングも土日は20km前後をこなすようにしていました。

今日9/2に、軽く4kmほどジョギングをしてみました。右足が違和感や痛みを感じたような瞬間もあったようにも思いますが、これは、怪我をしていない左足にも感じるようなもので、よく分かりません。怪我明けは、敏感になっているので、これが怪我が完治してないのか、久しぶりゆえの痛みなのか、じっくりと見極めて復帰につなげていきたいと思います。

走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km
8月 0km

今後の予定は、10月20日の舞鶴赤れんがハーフマラソン、12月の奈良マラソン(フル)に登録しています。出場出来ると良いな・・という程度に、期待しすぎず足を治していこうと思っています。
posted by たぬき at 21:43| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2013年08月01日

マラソン7月度練習&今後の予定

7月に入って、膝の痛みがすっと引いてきました。20kmほどの長距離ウォーキングしても、なんともないし、屈伸や柔軟をしても痛まない。なので7/13に軽くジョギングをしてみると、特に痛みなく走れました。

やっと治ったのかな・・と、2〜4日に1度、4km程度軽くジョグ。5回目まで大丈夫だったので、イケる・・と感触を持っていたら、6回目の7/28日の軽いジョグで、走っているときに、少し違和感を感じるなと思っていたら、翌日から、痛みが少し出ました。

まだ、前回ではないようなので、またしばらくウォーキング生活に戻ります。今回は、膝が快調だったので、復活できそうだなという手ごたえがあったので気分の凹みがありますが、気長に行きます。

走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km
7月 36km

今後の予定は、10月20日の舞鶴赤れんがハーフマラソン、12月の奈良マラソン(フル)に登録していますが、出場出来るのかな・・・ まあ大会の予定は、頭に入れずに怪我の回復を目指します。
posted by たぬき at 21:48| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2013年07月01日

マラソン6月度練習&今後の予定

GW明けに筋トレをしていたら、痛みが出て、それ以来、走ること、筋トレもせず、ウォーキングのみ。週末は、10km以上を歩いたりしています。痛みは、徐々に引いてきているのですが、完全になくなりません。。。本当に治るのか?なんて、思ったりもしますが、のんびりやっていきます。


走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km
6月 0km

怪我が治るかも分からないのですが、10月20日の舞鶴赤れんがハーフマラソン、それと12月の奈良マラソン(フル)に申し込みました。舞鶴の方は、初開催で、赤レンガパークから、海上自衛隊の敷地内を走れる、楽しそうなコースです。怪我を治さなきゃ・・
posted by たぬき at 20:10| Comment(2) | TrackBack(0) | マラソン練習

2013年05月31日

マラソン5月度練習&今後の予定

4月に足に違和感がある感じがしたので、じっくりと治してから練習を再開しようと思い、ウォーキング&筋トレのみの日々。それが、GW明けに筋トレをしていたのですが、翌日、なぜだか膝が異様に痛い・・・

その後、筋トレも控えて、特に運動はしていないのですが、なんとなくその痛みが徐々に良くなっているような、良くなってないような・・ 仕方ないので、気長に治すのみです。

走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km
5月 0km

5月の練習は、まったく走らず0km。2月ごろは、かなり走れるようになってきたなぁという印象だったのに、ちょっと凹みます。

それと、今後の予定。12月の奈良マラソン(フル)に申し込みました。今年は夜の20時から受け付けでしたが、なかなかネットが繋がらず、1時間40分後くらいに、ようやく繋がりエントリー出来ました。その1時間30分後には、定員オーバーとの表示が出ていて・・・ 年々、出場が厳しくなってきてるのかなと思います。

まあ、ぼちぼち膝を治して、走れる状態に戻すよう努力します。
posted by たぬき at 21:04| Comment(2) | TrackBack(0) | マラソン練習

2013年05月09日

主人の足跡@飯田マキト

「走る男FINAL」の主題歌「挑戦者」の入っている飯田マキトさんのアルバム「主人の足跡」を購入しました。

怪我が、良くなりそうで、なかなか良くならない日々。過去に何度も怪我をしているためか、以前よりかは、怪我の日々の精神の持ちようなど、うまく過ごせているとは思うのですが、どうも怪我に甘えてしまっているような気もします。

この「挑戦者」は、今年始まった「走る男FINAL」を見た瞬間に、すごく胸に突き刺さるような歌詞、メロディー。すぐに惹かれた曲です。

掴むも逃すも権利は挑む者のみ。
勝つことは割と簡単さ 続けることの方が尊く難しい。

この曲を聞きながら、復帰への挑戦を続けて行きたいと思いなおします。

130509-17.JPG
posted by たぬき at 21:18| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2013年04月30日

マラソン4月度練習&今後の予定

2月末に痛みが出て、3月中旬まで筋トレ中心。そこから順調に練習に復帰しましたが、またまた4月5日に軽くジョグしていると痛みが出たので、途中で練習を中断しました。

ですので二週ほど筋トレとウォーキングなどに専念し4月21日から練習再開。また、快調に走れるようになってきましたが、走った後に、じっくりと膝の曲げ伸ばしなどをすると、わずかに違和感を感じることがあります。

しばらくは、筋トレと休養、軽いジョグを組み合わせて、徐々に膝の怪我を治していくこととなりそうです。

走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km
4月 64km

膝の調子が万全なら5〜6月の小さな大会に登録しようと考えていましたが、上記のような状況のため、大会出場は見送ることとしました。秋以降、大会に復帰できるようトレーニングを続けたいと思います。
posted by たぬき at 21:11| Comment(2) | TrackBack(0) | マラソン練習

2013年04月03日

マラソン3月度練習&今後の予定

2月24日に走って以来、痛みがあったので、しばらく筋トレを中心にリハビリ。3月15日から練習を再開すると、まったく違和感なく走れるように回復していました。その後は、7.5km前後の距離を中心に数回ジョグ。10km以上のジョグもしてみましたが、問題ありません。

4月から距離を少しずつ延ばしていこうと考えています。

走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km
3月 59km

そろそろ春の終わりごろの大会の締め切りが近付いているのですが、気が向いたら10km前後の小さな大会に登録するかもしれませんし、ひたすらトレーニングをするかもしれません。とにかく秋に向けて、徐々に体を再度作っていきたいなと考えています。
posted by たぬき at 21:59| Comment(2) | TrackBack(0) | マラソン練習

2013年03月04日

マラソン2月度練習&今後の予定

夏場より苦しんでいた右ひざの痛みがほぼなくなってきたので、今月から、ジョグを再開するようになりました。

徐々に距離を伸ばしていき、15km走も3度実施。1回目、2回目は、何ともなかったのですが、3回目(2/24)の時に、また右ひざに違和感を感じたので、その後、しばらく練習は筋トレのみとしてます。本日(3/4)に約1週間ぶりに軽いジョグをしてみましたが、やっぱり膝に違和感を感じるかな。

しばらくは、脚の状態と相談しつつ、練習してくこととなりそうです。でも、ずいぶん走れそうな雰囲気に戻りつつあることに喜びを感じています。

走行距離
2011年
4月 93km
5月 130km
6月 127km
7月 72km
8月 206km
9月 302km
10月 337km
11月 319km
12月 204km
2012年
1月 302km
2月 297km
3月 89km
4月 111km
5月 173km
6月 197km
7月 18km
8月 12km
9月 27km
10月 0km
11月 0km
12月 72km
2013年
1月 22km
2月 128km

今月の走行距離は、しばらくぶりに128kmと増えました。まだ怪我と相談中で、春には小さな大会に出てみようかと考えていましたが、秋以降の復帰を目指して、トレーニングを続けたいと思います。
posted by たぬき at 19:12| Comment(3) | TrackBack(0) | マラソン練習