2009年02月26日

マラソン練習2月度&今後予定

昨年3月から年末まで続いた怪我が嘘のように、走れるようになって来ました。ただ走りすぎは禁物ですね。たまに違和感を感じると、休むようにしなきゃと思っています。

そんな感じですが、今月は、数ヶ月ぶりに30km走を1度することが出来ました。それと10kmの大会ではあるものの、大会に復帰できたこともかなり良かったと思っています。

これからは、花粉がきついものの・・以下の大会に出場予定です。

3/15 京都ロードレース(ハーフ)
4/19 志摩ロードパーティハーフマラソン(ハーフ)

その後は未定。
しかし、この花粉の中、まともに走れるのだろうか・・去年、どうやって3月の篠山マラソン、4月の志摩ロードパーティを走ったのか、思い出せません。。去年はこんなにも花粉を感じなかったような・・まぁ、なんとかなるでしょう。
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2009年02月21日

GENERACER LS-WIDE/GEL-KAYANO 14-SW

足の怪我が治りつつあり、走る意欲も存分に沸いてきています。ということで特価シューズ(型落ちモデル)を2足購入しました。

まず買ったのはアシックスの「GENERACER LS」のワイドです。とうとう念願のレースで走るような軽量シューズです。なんせ今まで、どんな距離の大会であろうと分厚い練習用の「NEWYORK」とかで走っていたので・・(^^;今後の大会参加が楽しみです♪

↓念願の軽量シューズ♪GENERACER
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それと、もう一足は練習用に「GEL-KAYANO 14」。こちらもスーパーワイド。とにかく20km前後をゆっくり走るのが好きなので、今も練習はKAYANOで走っています。今、練習で使ってるKAYANOとNEWYORKが、まだまだ持ちそうなので、だいぶ経ってからのデビューとなりそうです♪

↓こちらはKAYANO。LSDで重宝します♪
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2009年01月29日

1月度練習

2008年3月に怪我した足。治らないまま12月になり、スポーツ専門医にかかりました。そこでさまざまなリハビリ法を指示され・・あきらめずにそれを続けた結果・・・

年末年始あたりから、徐々に痛みを感じず走れるようになって来ました!ただ、完全には治ってないようで、まれに違和感を感じます。

しかし、10ヶ月の怪我との生活で、もう復活は無理なのかな?と思っていただけに・・走れることがとても幸せに感じます。

怪我中は、10キロ走ることも難しい状態だったのに、1月だけで月間200キロ走ることも出来ました♪まだまだ去年の出来には、ほどとおいですが希望がわいてきました。

今のところ2月に大和郡山市民マラソン(10km)が無料だったので、申し込んでいます。怪我してても無料なので棄権すればいいかな?と思えたので(笑)記録は狙いません(狙えません)。楽しんで走るつもりです。

その後、3〜4月ごろ、足の状態がよければ、ハーフマラソンを走ってみようと考えています♪
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2008年12月30日

2008年度マラソン

今年度は、2007秋からの練習の成果もあって、2008.1に大阪ハーフマラソンで1時間34分、2008.3の篠山マラソンでは、3時間31分で完走することができました。

ただ、その後は怪我との戦いです(^^;

怪我の中、走った4月の志摩ロードパーティ(ハーフ)、5月の奥びわ湖健康マラソン(15km)は、それなりのタイムで走り終えましたが、本当にその後、ずっと怪我との格闘です。

もう復帰は不可能なのでは?という思いにとらわれていましたが、、

年末になり、初めてスポーツ専門医にかかり、いろいろとアドバイスを受けました。必ず復帰することは可能と言われ、希望が芽生えています。今は、教えていただいたリハビリトレーニングを繰り返す毎日です。

2010年は、京都シティーハーフマラソンが最後の大会となるらしいです。そこまでには、確実に治して再度走りたいものです。
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2008年11月29日

11月度練習

今月は、仕事が忙しく、ブログ更新少なかったのですが・・

来春くらいには間に合うかな・・と足の具合を確かめるためもあり、9月以来、2ヶ月ぶりに練習を再開したのですが・・やはり、痛みがあります。

なので、今シーズンはマラソン出場は無理だと思っています。いろんな検査を受けましたが、原因も分からず^^; 医者からは、痛みが出たら休む、痛みが出ないときは練習をしてみるを繰り返してくださいと言われています。

まぁ、仕方ないですね。怪我は・・ ぼちぼち続けていきます。
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2008年10月31日

10月度練習

今月は、マラソン初めて以来、初だと思いますが、
まったく走りませんでした。

怪我の回復のためです。
11月度からランニング解禁するつもりでしたが、
10月末に風邪を引いたときに、怪我の箇所が不思議と
ジンジンと痛む感触があったので、
じっくり、もう少し休む予定です。

今シーズンのフルマラソンは、90%以上あきらめました。
できれば3月くらいのハーフに行けたら・・と思っています。無理かな・・^^;
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2008年10月02日

9月度のマラソン?練習

まだまだまだ怪我が長引いています。

ウォーキングとスクワットのみをやっています。

医者の言うとおり、痛みが出たら走るのを止める。痛みが消えたら走るを、この半年繰り返してきましたが、走るたびに痛みが再発します。

なので、本当に完全に違和感も何もないなぁと思うまで走るのを止めようかと思ってます。つづくかな・・すぐに走りたくなるので(^^; なので走りたい気持ちは抑えて、基本ウォーキングのみ。

ぜんぜん痛みはないんですけど、私生活のふとした瞬間に、足に違和感を感じるんですよね。それがなくなると走れるのではないかな・・と思っています。
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2008年09月04日

復活魂

3月に足を負傷して以来、まだ完治はしていません。だいぶ痛みがましになり、軽いジョグをしても痛みが出にくくはなりました。早く走ると痛みます。距離を伸ばすと痛みがどうなるか分かりませんが、怖いのでしてません(^^;

月間走行距離も
1月 315km
2月 314km
3月 337km
4月 151km
5月 38km
6月 49km
7月 23.5km
8月 38.5km

と一気に減ってます。ただ、ゆっくりとしながらも徐々に回復しているのだろうと信じています。完治するまでは、緩やかなジョグとウォーキングで体力を少しでも持続しようと思っています。

これからマラソンシーズンが始まりますが、あせらず復活魂を持ってがんばります。
posted by たぬき at 21:46| Comment(3) | TrackBack(0) | マラソン練習

2008年08月06日

足の怪我の具合

春から、足の怪我がいまいちです。4月以降、ほとんど練習していません。日常の生活では、ほぼ感じないのですが、たまに走ると痛みがすぐに再発します。。

12月の加古川マラソンを目標に・・と思っていましたが、今のところ、ほぼ辞めること決定です(^^;

それどころかハーフマラソンも出れないかも・・ うーん、走れるって楽しいんだろうなぁ。。
posted by たぬき at 23:22| Comment(5) | TrackBack(0) | マラソン練習

2008年06月20日

怪我の具合

足を負傷して、もう2ヶ月を超えました。

6月に入って日常生活では、痛みを感じなくなったので練習を再開したら、また痛み出しました。なかなか怪我はきついですね。

気分的には凹んでますが、またしばらく休憩して、完治させてから来期のマラソンシーズンを迎えたいと思います♪
posted by たぬき at 20:35| Comment(4) | TrackBack(0) | マラソン練習

2008年05月15日

プロテイン(バナナ味)+充実野菜(ヨーグルトミックス)

以前、記事にも書いたことのある「Kentaiパワープロテインデリシャスタイプ(バナナ味)」を飲むときに、今日は野菜ジュースに溶かしてみようと・・冒険。。

持ってきたのは「充実野菜のヨーグルトミックス版」です。野菜汁50%+果汁45%+発酵乳5%で、普通の野菜ジュースよりまろやかな味わいがあるんですが、、

これにプロテインを溶かしてみるとえぐーい色合いです(笑)

↓充実野菜にプロテイン粉末を混ぜます。
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↓ただでさえ濃い感じの野菜ジュースがドロドロに・・・
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ところが、これを飲んでみると・・・意外や!いけます(@@;色はえぐいが、野菜ジュースのにんじん・ぶどうなどの味とプロテインのバナナ味がミックスしてトロピカルジュースのようです!

意外な発見で、今後プロテインを飲む楽しみが増えました♪
posted by たぬき at 22:26| Comment(2) | TrackBack(0) | マラソン練習

2008年05月01日

マラソン練習4月度統括・今後

4月は、4/20に行われた志摩ロードパーティハーフマラソンを今シーズン最後のハーフマラソン!と位置づけてました。そのため、3月からハードトレーニングを続けていたのですが・・

そのためか足を故障・・。その後は、トレーニング休止してます。走ろうと思えば30kmでも40kmでも走れそうなのです。(足痛いのにハーフも完走したし・・^^;)ですが、しっかり怪我を治したいので、今は治療に専念します。

一応、次は

5/18 奥びわ湖健康マラソン(15km)

です。怪我が治って、気持ちよく走れるといいなと思っています。記録は求めません(^^;
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2008年04月19日

明日は今シーズン最後のハーフ

さて!明日は今シーズンラストのハーフマラソン。「志摩ロードパーティ」です!

本番に向けて万全の・・・ と行きたい所ですが、テンションが上がりません(^^;

2週前に足が痛んで、この1週間は、じっくり休んだのですが、まだ痛みは引きません。ただ走れることは走れるので、大会には出場しようとは思っています。

大会は最初は本気で行ってみて、足の痛みがひどいようであれば、すぐにジョグペースでゆったり走るつもりです。

大会毎に記録を伸ばしつつあり、12月のハーフで100分、1月のハーフでは95分を切れたので、次は90分を切るぞ!とトレーニングは十分やってきたのですが・・逆に怪我しちゃいました(笑)

まぁ、記録は来シーズンにおあずけかな?

5月にも「奥びわ湖健康マラソン」(15キロ)も控えているので、あせらず怪我と向き合いながらやっていきたいと思います♪
posted by たぬき at 19:36| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習

2008年04月13日

暗雲?

4/20に志摩ロードパーティ(ハーフマラソン)出場予定ですが、先週から足の痛みがひどいです。練習しすぎたかな・・

毎週、週末は練習してるのですが、今週は練習を休みました。でも何もしてなくても痛みが走る・・・これ、やばいですよね(^^;

安静にして、この1週間での回復を祈ります。
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2008年04月01日

マラソン練習3月度・総括&今後

3月は、月初めの3/2に篠山マラソン(フル)を走ったため、その後1週間は、なかなか練習できなかったです。しかし、フルマラソンの疲れも徐々に回復したので、再度トレーニングを積み、過去最高の月間337kmという自身最高の走行距離の走りこみが出来ました♪

まぁ、走行距離を伸ばせばいいと言うものではないのですが、今後の自信にはなります。これで

1月・・315km
2月・・314km
3月・・337km

と3ヶ月連続で月間300kmを超えてます。

秋までは、大きな大会がないので、今後、走行距離は少し減ってもいいとは思ってます。しかし、夏ごろからまた本格的に走りこみたいです。

今後、出場予定大会は・・先月度から変わらず以下の2つです。

4/20 志摩ロードパーティハーフマラソン2008(ハーフ)
5/18 第28回奥びわ湖健康マラソン(15km)

今は走りこみすぎて、疲れがピークなので4/20まで徐々に練習をゆるめて疲れを取り、ハーフの自身最高記録を出して、気持ちよくマラソンシーズンを締めくくりたいです♪

5/18は、楽しんで走るつもりです。15kmの大会は始めてなのですが、気持ちが乗れば記録も狙ってみます。
posted by たぬき at 21:33| Comment(2) | TrackBack(0) | マラソン練習

2008年03月27日

GEL-KAYANO13

もう先々週くらいの話ですが、またマラソンシューズ買っちゃいました。しかも、またトレーニング用モデル(^^;いい加減、レース向けのモデル買えよ!という感じですが・・これで4足目です。

買ったのは、アシックスのトレーニング用の上位モデルの「GEL-KAYANO13」です。僕は足幅が広いのでスーパーワイドモデルにしました。今は「GEL-KAYANO14」が出ているので、旧モデルです。そのため、格安で購入できました♪いつも旧モデルを買っています(^^;

この1年、履いていたのはアシックスの「GT-2120 NEWYORK」ばかりです。NEWYORKは、トレーニング用モデルながら、若干軽く作られているそうなので、KAYANOを始めて履いたときは、若干重く感じました。

買った日と翌日に、さっそく2日連続20km走をすると、クッション性がとても良い感じでした。あと足が固定されるようなガッチリした感触が強いです。

これから、次のマラソンシーズンまで、このシューズでみっちりトレーニングします♪

↓買ったGEL-KAYANO13。これから長い付き合いになるのでよろしく頼みます。
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posted by たぬき at 21:45| Comment(4) | TrackBack(0) | マラソン練習

2008年03月10日

4〜5月のマラソン大会予定

昨日は、名古屋国際女子マラソンを観戦してました。あまりマラソンを観戦することはなかったのですが、自分自身が走るようになって以来、たまに見てます。

高橋尚子も応援していたのですが、個人的には加納由理を応援してました。加納選手は、足を怪我していたのですが闘争心あふれる走りで3位でしたね。五輪代表には届きませんでしたが、あきらめない力強い走りに感動しました。

私自身は、篠山マラソン後、昨日から練習を再開してみました。まず昨日10km走り、今日は16km。

しかしびっくりしたのが足の重さです。フルマラソン走って1週間。まだ疲れが残っているのですね。思うように足が上がりません。重いです。自分では軽く走っているつもりでも、タイムを計るとむっちゃ遅い・・

しばらくは、ジョギングペースの練習で体調を整えます。

さて、今後の予定は以下の2つの大会です。

4/20 志摩ロードパーティハーフマラソン2008(ハーフ)
5/18 第28回奥びわ湖健康マラソン(15km)

両方、景色の良さそうな大会なので楽しみです♪特に志摩ロードパーティは、きちんと体調を整えて、ハーフマラソンの自己新記録を狙いたいです♪

その他にも気が向けば10km程度の小さい大会に出るかもしれません。そのためにも今の体調の重さを早く回復させることが大切ですね♪
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2008年02月10日

2008/2/9大雪@関西

2月9日は大雪でしたね。うちの近所もだいぶ積もりました。関西でもこれほど雪が降るのは久しぶりではないでしょうか。

そんな私は、雪が午前から降り出すという予報を聞いていたため、早朝5時に起きて、雪が降る前に20kmランニング♪完全にランニングバカです(^^;前日の晩には30kmランニングしたというのに、、疲れが残っていて足がかなり重かったです。

あと篠山マラソンまで3週間です。悔いが残らないように、しっかりトレーニングをつんで万全の状態で出場したいです。

↓まさかこんなに積もるとは・・
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2008年02月04日

Road To 篠山

タイトルは大げさですが、1月の練習まとめと、今後のマラソン予定。

1月は、淀川市民マラソン(フル)の30km以降の大失速の苦い思いから、距離を走る練習を多くしてみました。結果、初の月間300km達成♪

2月は、2週目までは距離を走る練習と軽いスピード練習、その後は疲れを取りつつ適度に走りこみたいと思います。

今後の大会予定は、以下の2つです。志摩ロードパーティハーフマラソンは、まだ申し込んでないですが、たぶん出ます。

3/2 篠山マラソン(フル)

4/20 志摩ロードパーティ(ハーフ)

その他、気が向いたら3月末〜4月はじめに10km程度の大会に出場するかもしれません。候補は

3/16 高槻クロスカントリー(5kmの部)
   京都ロードレース(5kmの部)
3/30 多可町翠明湖マラソン(ハーフもしくは、1/5マラソンの部)
4/6 四日市シティロードレース(10kmの部)

くらいかな。。3/16は京都サンガ・ホーム開幕戦、あとの2つのレースは遠いので、いまいち乗り気になってないです(^^;
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2008年02月03日

ニューシューズ購入

土曜日1ヵ月後に迫った篠山(フルマラソン)に向けて30kmトレーニングを午前にした後、「ミズノ大阪店」へ。我ながら元気です(^^;

目的は、足型計測です。「ミズノ大阪店」では、いつも足型計測できるようなので。以前、出張時に「アシックス東京記事)」でやっていただいたのですが、自分が思っていたより小さいサイズで驚いたので、その結果が本当なのか?と試しにやってみました。

結果は、アシックスでの計測と同じく自分の思うより小さいサイズ。実測値、右足が25.7、左が25.2で前回とあまり変わりませんでした。いつもはランニングシューズ27.0を履いてますが、26.5がいいらしいです。

で、ミズノのシューズを履いたり試したのですがいまいち納得できず、ミズノごめん。と難波のスポタカへ。そこでは適当にウェアなど見て帰りました。

で、今日(日曜)は京都方面へ。「ミツハシ烏丸御池本店」「ステップスポーツ」「京都キャロット」と3店舗めぐり、「京都キャロット」さんで買いました。

買ったのは、今までと同じくアシックスのGT-2120 NEWYORKです。ニューモデル(GT-2130)が出てるので、型落ちで7500円で買うことが出来ました♪アシックスの足型計測結果で、僕の足は幅広と出ていたので、スーパーワイドにしました。

またまたトレーニング用モデルです。もう少し薄いシューズも欲しいんですけど、まぁいいかと・・来年当たりは、せめてトレーニング&レース兼用モデルで大会に出ます。

京都キャロット」さんは、関西では超有名なランニング専門店ですが、安いですね♪ニューモデルでも他のお店より、安かったです♪今度から、ここで買おう♪

ついでに、ランニンググローブも買いました♪今までレース用しか持ってなかったので、練習時は寒くて・・アシックスのフリースタイプのとミズノのグローブです(1つはステップスポーツで購入)。

そういえば、今日、近鉄の新田辺駅を過ぎる時、木津の自転車道では木津川マラソンが行われていました。ランナーの方は過ぎ去ったのか、これから来るのか・・係の人が寒そうに・・待機していました。

雪混じりの雨でしたし、ランナーの方々は大変だったでしょうね。大会を支える関係者さんも。近所の大会なので、出ようと思いつつこの2年間スルーしてます。練習でたまに走るコースなので、なかなか魅力を感じなくて(^^;来年は、ハーフの部に出ようかな?と思ってますけど、どうしようかな。

↓買ったGT-2120(SW)スーパーワイドなので4E相当。来週、試走して感触よければ、これで篠山へ行きます♪
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↓冬の必需品。グローブ。今までレース用しか持ってなかったです。
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↓京都キャロットさん。小さいけれど初めてランニング専門店行ったので、楽しかったです。
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posted by たぬき at 21:33| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習